🇬🇧 10 qualities you should value in relationships

In this text I present 10 qualities that you should value if you are interested in developing healthy relationships and having a healthier social circle that is conducive to personal development, from my point of view.

1. They act to avoid being dominated by their traumas and limiting beliefs. It can be through therapy, meditation, or other personal development tools. They don't let victimhood take over.
2. They practice self-knowledge. They identify their mental triggers and use this for their own development.
3. They avoid substances and situations that could negatively affect their relationship with their own mind. They realise that drugs, alcohol or anything else to try to escape reality does not contribute to their personal development.
4. They are reciprocal in relationships. They don't just want to receive. They are ready to support people in their close circles as much as those people support them.
5. They set limits, respect limits and try to communicate clearly.
6. They do not invalidate other people's feelings nor accept that they invalidate theirs.
7. They have well-defined goals and do not accept other people trying to divert them from these goals.
8. They are open to meeting different people, making new friends, listening to different opinions, and they know how to communicate without imposing their beliefs on others.
9. They enjoy their work and do not feel exploited or victims of the system because they make conscious choices.
10. They are aware of their own limitations and privileges. If someone doesn't consider themselves privileged in anything, they have a victimistic attitude that is not healthy to have around.

To have relationships like this, I recommend that you also develop these qualities. Discover my services and see how they can contribute to your personal development.

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Nycka Nunes

🇧🇷🇵🇹 10 qualidades que você deve valorizar nos relacionamentos

Neste texto apresento 10 qualidades que você deve valorizar se está interessado(a) em desenvolver relacionamentos saudáveis e ter um círculo social mais saudável e propício para o desenvolvimento pessoal, do meu ponto de vista.

1. Elas agem para não serem dominadas por seus traumas e crenças limitantes. Pode ser através de terapia, meditação, ou outras ferramentas de desenvolvimento pessoal. Elas não deixam o vitimismo tomar conta.
2. Elas praticam o autoconhecimento. Elas identificam seus gatilhos mentais e usam isso para seu próprio desenvolvimento.
3. Elas evitam substâncias e situações que possam afetar negativamente a relação delas com a própria mente. Elas percebem que drogas, álcool ou qualquer outra coisa para tentar fugir da realidade não contribuem para seu desenvolvimento pessoal.
4. Elas são recíprocas nos relacionamentos. Não querem apenas receber. Estão prontas para apoiar as pessoas de seus círculos próximos na mesma medida que essas pessoas as apoiam.
5. Elas colocam limites, respeitam limites e procuram comunicar-se com clareza.
6. Elas não invalidam sentimentos dos outros nem aceitam que invalidem os seus.
7. Elas têm objetivos bem definidos e não aceitam que outras pessoas tentem desviá-las desses objetivos.
8. Elas estão abertas a conhecer pessoas diferentes, fazer novas amizades, ouvir opiniões diferentes, e sabem dialogar sem impor aos outros suas crenças.
9. Elas gostam do próprio trabalho e não se sentem exploradas ou vítimas do sistema porque fazem escolhas conscientes.
10. Elas têm consciência das próprias limitações e dos próprios privilégios. Se alguém não se considera privilegiado em nada, tem uma postura vitimista que não é nada saudável de ter por perto.

Para ter relacionamentos assim, recomendo que você também desenvolva essas qualidades. Conheça meus serviços e veja como eles podem contribuir para o seu desenvolvimento pessoal.

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Nycka Nunes

🇬🇧 I’m an omnist. And you?

Yesterday I discovered that I am an omnist. I didn't even know there was a name for it. I don't usually look for labels to fit in. But it's an excuse to write a text about how I view religion.

I was born into a not very practicing Catholic family. My grandmother taught me to pray asking my guardian angel for protection. At some point the guardian angel stopped listening to me and I stopped seeing God as an all-powerful being. My best friend at school was evangelical and gave me a Bible to read. I started to notice differences between the two beliefs when I got to the part where they teach how to pray the “Our Father” (Lord’s prayer).

Since I was a child, I have been interested in mythologies from around the world, and mythologies are basically polytheistic religions.

When I was a teenager, I read a phrase from Buddha (Sidarta Gautama) which, along with the famous “know thyself”, by Socrates, became a guide for my life. When I was at the end of my higher education, I discovered the Buddhist lineage that I have practiced ever since.

In the more recent past, I read some works by Joseph Campbell and this greatly expanded my view of religions and I began to have more respect for the Catholic religion (which I had completely lost before), and for all others.

Therefore, I currently see religion as a tool for personal development. They all have some value, and they are all paths towards the same goal, which is to better understand life and ourselves. And none shows the full path. It is as if they teach us how to walk, and we must, from then on, take our own steps on the road to self-knowledge.

One last curiosity: I was born in a country where, until a few years ago, it was common to hear people saying that politics, religion and football cannot be discussed. Here I am, a communications coach, discussing religion. Discover and hire my services.

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Nycka Nunes

🇧🇷🇵🇹 Sou omnista. E você?

Ontem descobri que sou omnista. Eu nem sabia que tinha um nome para isso. Nem costumo procurar rótulos para me encaixar. Mas é uma desculpa pra escrever um texto sobre como encaro a religião.

Nasci numa família católica não muito praticante. Minha avó me ensinou a rezar pedindo proteção ao meu anjo da guarda. Em algum momento o anjo da guarda parou de me ouvir e parei de ver Deus como um ser todo poderoso. Minha melhor amiga da escola era evangélica e me deu uma Bíblia para eu ler. Comecei a perceber diferenças entre as duas crenças quando cheguei na parte que ensinam a rezar o “Pai Nosso”.

Desde criança tenho interesse por mitologias de todo o mundo, e mitologias são basicamente religiões politeístas.

Na adolescência, li uma frase do Buda (Sidarta Gautama) que, junto da famosa “conhece-te a ti mesmo”, de Sócrates, passou a ser um guia para minha vida. Quando eu estava no fim do curso superior, conheci a linhagem budista que pratico desde então.

Num passado mais recente, li algumas obras de Joseph Campbell e isso ampliou bastante minha visão sobre religiões e passei a ter mais respeito pela religião católica (que eu tinha perdido totalmente antes), e por todas as outras.

Assim, atualmente vejo a religião como ferramenta de desenvolvimento pessoal. Todas têm algum valor, e todas são caminhos para um mesmo objetivo, que é entendermos melhor a vida e a nós mesmos. E nenhuma mostra o caminho completo. É como se elas nos ensinassem a andar, e nós devemos, daí por diante, dar nossos próprios passos na estrada do autoconhecimento.

Uma última curiosidade: nasci num país onde, até poucos anos atrás, era comum ouvirmos pessoas dizendo que política, religião e futebol não se discute. Aqui estou eu, coach de comunicação, discutindo religião. Conheça e contrate meus serviços.

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Nycka Nunes

🇬🇧 The importance of communication skills in building healthy relationships

Nowadays there is a lot of talk about toxic people, toxic relationships, and at the same time many people do not have the communication skills developed in a healthy way to build healthy relationships. Communication skills are very important in building healthy relationships.

Many of our skills are developed throughout life and the family plays an important role in the development of these skills, because once we learn wrong it can be more difficult to let go of our certainties and learn the right way. Communication skills are one of them. And it's not just about having a reasonable command of the language.

When parents are authoritarian they are denying their children the right to learn to communicate healthily and effectively with other people. It can be very comfortable for parents in childhood and adolescence, but if we think about the impact of this on the child and on society, it is a cruel and selfish choice. Especially if the parents, at some point, decide to ignore this completely unprepared child, simply because he turned 18 or finished college, for example.

I've said it in other texts and I'll say it again: parents must be people who support their children in the process of getting to know themselves. And this is only possible when they are genuinely curious to know their children's individuality and experience the process of self-knowledge, preferably being aware of how to identify their own traumas, limiting beliefs and triggers before having children.

Therefore, parents, before having children, must develop their own communication skills to be able to offer their children the conditions to communicate clearly, deal appropriately with their own emotions, and build healthy relationships throughout their lives, starting with the relationship between young children and their parents.

When your repertoire is limited and it seems like “everyone” does something the same way, that doesn’t mean that’s the best way.

Do you have the right tools to have effective and healthy communication?

Observing how you react in situations where “negative” emotions like fear, anxiety and frustration are in control can give you some clues about your communication skills. Your defence tools may be sabotaging this ability.

The way you start your romantic relationships and how you manage communication with your partner also says a lot about how much you may be neglecting this skill, which is crucial in building healthy relationships.

How you deal with making and maintaining friendships, your behaviour in the job selection process, your communication skills at work and in various other situations also say a lot about you and your communication skills.

Discover and hire my services to improve your communication. In adult life, correcting what your parents were not competent to teach in the best way is your obligation and communication skills are essential for life in society and for achieving success in everything. I'm here to contribute to your personal development.

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Nycka Nunes

🇧🇷🇵🇹 A importância da habilidade de comunicação na construção de relacionamentos saudáveis

Hoje em dia muito se fala em pessoas tóxicas, relacionamentos tóxicos, e ao mesmo tempo muitas pessoas não têm a habilidade de comunicação desenvolvida de forma saudável para construir relacionamentos saudáveis. A habilidade de comunicação é muito importante na construção de relacionamentos saudáveis.

Muitas de nossas habilidades são desenvolvidas ao longo da vida e a família tem um papel importante no desenvolvimento dessas habilidades, pois, uma vez que aprendemos errado pode ser mais difícil despir-nos de nossas certezas e aprender da forma correta. A habilidade de comunicação é uma delas. E não é só sobre ter um domínio razoável do idioma.

Quando pais são autoritários eles estão negando aos filhos o direito de aprender a comunicar-se de forma saudável e eficaz com outras pessoas. Pode ser muito cômodo para os pais na infância e adolescência, mas se pensarmos do impacto disso para o filho e para a sociedade, é uma escolha cruel e egoísta. Principalmente se os pais, em algum momento, resolvem ignorar esse filho totalmente despreparado, simplesmente porque ele fez 18 anos ou concluiu a faculdade, por exemplo.

Eu já disse em outros textos e repito: pais devem ser pessoas que apoiam os filhos no processo de conhecer a si mesmos. E isso só é possível quando eles têm curiosidade genuína de conhecer a individualidade dos filhos e vivem o processo de autoconhecimento, de preferência tendo consciência de como identificar os próprios traumas, crenças limitantes e gatilhos antes de ter filhos.

Assim, os pais, antes de ter filhos, devem desenvolver as próprias habilidades de comunicação para conseguir oferecer aos filhos condições de comunicar-se claramente, lidar de forma adequada com as próprias emoções, e construir relacionamentos saudáveis ao longo da vida, começando pelo relacionamento entre os filhos pequenos e seus pais.

Quando seu repertório é limitado e parece que “todo mundo” faz algo da mesma forma, isso não significa que aquela seja a melhor forma.

Será que você tem as ferramentas adequadas para ter uma comunicação eficaz e saudável?

Observar como você reage em situações onde as emoções “negativas” como medo, ansiedade e frustração estão no controle pode te dar algumas pistas sobre suas habilidades de comunicação. Suas ferramentas de defesa podem estar sabotando esta habilidade.

A forma como você inicia seus relacionamentos amorosos e como gerencia a comunicação com seu parceiro também diz muito sobre o quanto você pode estar negligenciando esta habilidade, crucial na construção de relacionamentos saudáveis.

Como lida com fazer e manter amizades, seu comportamento no processo seletivo para empregos, sua habilidade de comunicação no trabalho e em várias outras situações também dizem muito sobre você e sua habilidade de comunicação.

Conheça e contrate meus serviços para melhorar sua comunicação. Na vida adulta, corrigir o que seus pais não tiveram competência para ensinar da melhor forma é sua obrigação e a habilidade de comunicação é essencial para a vida em sociedade e para ser bem-sucedido em tudo. Estou aqui para contribuir com seu desenvolvimento pessoal.

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Nycka Nunes

🇬🇧 You are weird (and so am I)

You are weird. 

Everyone is weird by nature. Our physical appearance is related to our temperament characteristics and personality tendencies, which is exactly why we are all physically different from each other and even between twins there are differences in adulthood. We are also unique in terms of personality, experiences, repertoire...

Most people lie to themselves and seek to be as similar as possible to others, or to groups in which they seek acceptance. This is heavily influenced by outdated education, based on obedience rather than respect for individuality, which is the standard of previous generations, and still persists in some families today.

Of course, the human need for connection leads us to experience what groups we admire do or wear, and these experiences are important to expand our repertoire, but the point of this text is that if this search for identification with others reaches a point where you If you label or give importance to the label, or if you become dependent on that to feel accepted, you lose who you are.

I've liked listening to metal for about 25 years and I've rarely gone to a metal show dressed in black, like most people do. To date, I have purchased two band t-shirts. And I never suffered prejudice for that. I understand that it is possible that other people have done the same with different results. Then it's time to look inside yourself and evaluate internal standards when this happens. Self-knowledge is precisely about observing these internal patterns of thoughts and actions.

Discover my services and respect copyright.

Nycka Nunes

🇧🇷🇵🇹 Você é estranho (e eu também)

Você é estranho.

Todo mundo é estranho por natureza. Nossa aparência física está relacionada às nossas características de temperamento e tendências de personalidade, e é exatamente por isso que somos todos fisicamente diferentes uns dos outros e mesmo entre gêmeos existem diferenças na vida adulta. Também somos únicos em termos de personalidade, experiências, repertório...

A maioria das pessoas mente para si mesma e busca ser o mais semelhante possível às outras, ou a grupos nos quais elas busquem aceitação. Isso tem muita influência da educação ultrapassada, baseada em obediência e não em respeito à individualidade, que é o padrão de gerações anteriores, e ainda persiste em algumas famílias atualmente.

Claro que a necessidade humana de conexão nos leva a experimentar o que grupos que admiramos fazem ou vestem, e essas experiências são importantes para ampliar nosso repertório, mas o ponto deste texto é que se essa busca por identificação com os outros chega num ponto que você se rotula ou dá importância ao rótulo, ou que se torna dependente daquilo para sentir-se aceito você se perde de quem você é.

Eu gosto de ouvir metal há uns 25 anos e raras vezes fui a um show de metal vestida de preto, como a maioria vai. Até hoje, comprei duas camisetas de bandas. E nunca sofri preconceito por isso. Entendo que é possível que outras pessoas tenham feito o mesmo com resultados diferentes. Aí cabe olhar para dentro de si e avaliar os padrões internos quando isso acontece. Autoconhecimento é justamente sobre observar esses padrões internos de pensamentos e ações.

Conheça meus serviços e respeite o direito autoral.

Nycka Nunes